林天现在要做的，就是不断的奔跑，拼命的奔跑。

不一会儿，身体就热起来，全身的毛孔张开，体内的杂质随着汗水从毛孔流出。

这是炼体的第一步，炼皮！

凡修仙者，己身必定清净无尘，炼皮可排除皮肤下的杂质，杂质消除后，皮肤就可以变得十分光滑。

第二步，就是炼肉！

普通人的肌肉中蕴含着后天之气，而炼肉就是将后天之气转化为先天之气，为之后步入炼气期打下基础。

炼皮和炼肉是一件十分复杂的功夫，是极其的消耗修行者的耐心和检验资质的。

林天的运气不错，这副身体虽然羸弱不堪，但资质天赋却是一等一的好。

资质好，炼皮炼肉自然快得很。

林天也就奔跑了十分钟，早已是大汗淋漓，跟着汗水出来的还有好些乌黑的体内杂质，而他的肌肉不知比刚开始结实多少倍。

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